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小雪节气前后如何养生?

       不知不觉2019年已经接近尾声了,小雪节气过了之后,气温持续下降,好多地区已经下雪了。那么最近这段时间,我们应该如何进行养生调理呢?
       今天小编给大家准备了一些养生方案,一起来看看吧。

1.生吃萝卜熟吃梨
       梨具有润肺清热、养阴生津等作用。生萝卜具有清热生津,凉血止血,化痰止咳的功效,熟萝卜则偏于益脾和胃,消食下气。

2.戴帽子防受风寒
       从小雪节气开始,温度变低,气候寒冷,会影响心脑血管、造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能经受风寒,所以一定要戴帽子保暖。
  
 

3.多吃菠菜香蕉
       小雪节气后,天气时常阴冷晦暗,光照时间短,人们的心情会受到影响,特别容易引发或加重抑郁,致使心思郁结。因此,要在饮食上有选择性的吃一些有助于调节心情的食物。
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