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立冬应该吃什么?如何吃才最健康?

        根据传统的中医他们研究发现,在冬天这是收藏的一个季节,立冬之后我们人体要注重养阳,补肾等。

  在饮食方面,要多吃一些滋润的食物,这些白色的食物可以滋润我们的肺部干燥。

  比如大白菜,大白菜里面含有大量的维生素和纤维素,营养十分丰富,在冬天的时候白菜很有助于补充我们人体的水分,同时也可以提高我们人体的免疫力。

        很多人在冬天的时候都喜欢吃白萝卜,白萝卜可以用来熬汤或者是炒菜,因为在白萝卜里面有一定的辣味,对人体来说,它对人体有一定的降血脂,稳定血压的作用。

  

        山药,这是一种非常利于我们养生的食物,它不仅对我们的肺,胃等有很好的保健功能,在冬天的时候吃一些山药,它还可以滋润我们的皮肤避免我们皮肤干燥。

  冬天的养生是必不可少,但是寒冷的冬天也会让人很容易就感染到风寒引起一系列的呼吸道感染疾病,日常生活中我们要怎样去有效预防感染感冒:在冬天的时候很多人因为怕冷,要去用温水洗脸,温水洗脸固然是好的,但是在有时候要用冷水洗脸,这对我们的呼吸道和肺部都有一个适应的过程,可以让他们更好地抵御寒冷,但如果是已经受凉的人群,就不建议用冷水洗脸,这样子会让病情加重。(实习编译:李堃 审校:廖露)

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